Meine Arbeit – Christina Bopp

„Das Leben ist ein ständiger Wechsel von ruhigen und stürmischen Tagen“.

Um mit den stetigen Veränderungen umzugehen, benötigt man manchmal Hilfe.

Ich bin Christina Bopp, Menschen kommen zu mir, wenn sie Hilfe in einer Krise benötigen.

Lebenskrisen können uns in jedem Alter treffen.

Ich arbeite mit Ihnen, je nach Anliegen, mit verschiedenen Ansätzen und Methoden.

Zum Beispiel mit Körperorientierten Verfahren , Gesprächstherapeutisch, Verhaltenstherapeutisch und mit Klopfakupressur/ energetischen Psychologie.

Manchmal braucht es zur Besserung nur eine Handvoll Sitzungen.

Wir starten gemeinsam.

Mit dem Abstand zur Situation, kläre ich mit Ihnen alle aufkommenden Fragen und unterstütze Sie, um alte Reaktionsmuster zu verlassen. Ereignisse und damit verbundene Emotionen neu miteinander zu verknüpfen und Ihre Situation zu ändern.

„ICH KANN NICHT MEHR!“

Sie denken mehr an alle anderen, als an sich selbst. Und auf einmal wird alles zur Last. Selbst Dinge die früher Freude bereitet haben, machen Ihnen keinen Spaß mehr und bringen nur noch mehr Stress, Erschöpfung und Enttäuschung.

„WIE GEHT ES WEITER?“

Ein aktuelles Ereignis zieht Ihnen den Boden unter Füßen weg, und Sie wissen einfach nicht weiter.

„DARF ICH SO DENKEN?“

Sie kämpfen mit plötzlich auftretenden unguten Gefühlen, für die es anscheinend keinen Anlass gibt.
Sie sind unzufrieden mit Ihrer Beziehung und möchten etwas verändern, wissen aber gar nicht so richtig was nicht in Ordnung ist. Liegt es an mir, meinem Partner oder Umfeld?
Sie kämpfen mit Selbstwertproblemen, Ängsten, Enttäuschungen und sehen keine Lösung für ihre Probleme.

„WIE SOLL ICH DAS SCHAFFEN?“

Verschiedene Ereignisse stellen Sie vor scheinbar unüberwindbare Hürden .
Sie fühlen, wie durch Auseinandersetzungen oder Stress am Arbeitsplatz, zunehmend der Druck steigt und Sie förmlich ertrinken.
Sie wollen sich aus einer familiären Situation lösen und wissen gar nicht wie es weiter gehen soll.
Sie sind gerade neu in ihren Beruf getreten und die Überforderung ist groß.
Sie haben gerade geheiratet oder eine Familie gegründet und die Freude damit fehlt gänzlich.
Sie sind endlich in Rente gegangen, aber spüren nicht die erhoffte Erleichterung damit.
Sie möchten etwas verändern und ihr Leben neu sortieren und wissen gar nicht, wo sie anfangen sollen.
„Wenn es mir selbst nicht gut geht, kann ich mich auch nicht um andere kümmern“.

Krisenbewältigung

Die Auslöser die dazu führen sind Vielfältig.

Zum Beispiel aufgrund einer persönlichen Veränderung wie zb. Heirat Familiengründung. Eigentlich freudige Ereignisse aber es fühlt sich bei Ihnen ganz anders an als erwartet. Aber auch Umzug, Rente oder auch als Folge eines plötzlicher Arbeitslosigkeit. Als Lebenskrise nach einer Trennung von einem Partner oder der Familie. Oder auch weil scheinbar alles im eigenen Leben, irgendwie nicht mehr passt und sich viel Unmut breit macht. Vielleicht spüren sie auch, dass ein Schatten der Vergangenheit sie einzuholen versucht. Wie vielleicht eine Unfallsituation immer wieder auftaucht oder ein Ereignis das längst zurück liegt, plötzlich wieder Präsenz hat. Als Betroffener in einer solch stürmischen Phase im Leben, sieht man manchmal den Ausweg nicht und alle selbst erdachten Lösungen erscheinen nicht umsetzbar. Im Gespräch mit mir, brauchen Sie keine Angst davor zu haben, als unfähig, schwach, verrückt oder krank abgestempelt zu werden oder sich zu blamieren. Ich bin auf ihrer Seite. Das Eingeständnis, selbst an seine Grenzen gekommen zu sein, wird dabei viel zu oft als Versagen empfunden. Dabei ist es vielmehr eine große Selbsterkenntnis, seine eigenen Grenzen zu erkennen. Und dann endlich anfangen, einmal nur für sich selbst zu sorgen. Meist ist es in einer solchen Situation dann einfacher mit einer neutralen Person zu reden, anstatt mit der eigenen Familie oder Freunden und Kollegen. Diese möchte man oft nicht belasten oder gar „blöd“ vor Ihnen stehen. Ohne Schuldzuweisungen und Bewertungen können Sie bei mir sagen, was Sie bewegt. Hier erhalten Sie die Zeit, die Sie zur Veränderung brauchen. In unseren Gesprächen bringen wir Struktur in Ihr Leben. Empathie, Respekt und Wertschätzung bilden die Basis für unsere Zusammenarbeit. Sie erhalten den geschützten Raum für sich und Ihre Anliegen. Genau diese persönliche, ganzheitliche Unterstützung finden Sie in meiner Praxis.

Traumatherapie

Somatic Experiencing (SE)^® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress.

(SE)^® definiert Trauma nicht in erster Linie durch das Ereignis, sondern durch die körperliche Reaktion auf das Ereignis.
In einer bedrohlichen Situation läuft automatisch ein Notprogramm ab: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Kollabieren. Erst wenn die dabei mobilisierte immense Energie entladen wurde, ist für den Körper die Gefahr vorbei. Ansonsten bleibt er weiterhin in Alarmbereitschaft. Die Überlebensenergie wird im Nervensystem gebunden und es entsteht ein Trauma.
Somatic Experiencing (SE)^®ist nonverbale Kommunikation mit dem Körpergedächtnis. Das Nervensystem wird sanft angeleitet, die während des Traumas blockierten Energien zu entladen. Befreiung und Lebendigkeit und ein Gefühl von Sicherheit im Körper kehren zurück

Einladung an das autonome Nervensystem
Somatic Experiencing (SE)® arbeitet vor allem mit der körperlichen Reaktion auf traumatische Ereignisse. Es wendet sich dabei an das für Trauma zuständige autonome Nervensystem. Dieses ist nicht dem bewussten Willen unterworfen. Es kann nur eingeladen werden – durch wertfreie Aufmerksamkeit.

Elemente im Bewältigungsprozess
Im Mittelpunkt der Arbeit von SE mit Traumata steht das Nach- und Aufspüren (tracking) von Körperempfindungen und -impulsen, Emotionen, inneren Bildern, Gedanken und Überzeugungen. Weitere wesentliche Elemente im Bewältigungsprozess sind die Aktivierung von Ressourcen, Pendeln zwischen Traumaspuren im Körper und Ressourcen, Zentrierung und Erdung, Aufgreifen von Körperimpulsen und Titration, also kleinschrittiges Vorgehen.

Entscheidend ist, dass das Nervensystem eingefrorene Energie in kleinen Dosen „auftauen“ und schrittweise entladen kann. Durch diese kontrollierte Entladung wird eine mögliche Retraumatisierung, also ein erneutes Überwältigt werden, vermieden. Die tief verankerten Nachwirkungen des Traumas im Körper können sich schonend auflösen. Trauma bedingte Erstarrung wandelt sich in ein Gefühl von Handlungsfähigkeit, von Ich kann nicht zu Ich kann.

Das Trauma wird neu verhandelt
Mit Somatic Experiencing (SE)® wird das Trauma körperlich, geistig und emotional neu verhandelt. Dabei verändert sich nach und nach das Körpergefühl hin zu mehr Sicherheit und Präsenz. Diese natürliche Wachsamkeit im Körper wirkt sich positiv auf Gedanken, Gefühle, Emotionen und Überzeugungen aus.

Ein Trauma ist verarbeitet und integriert, wenn man daran denken und darüber sprechen kann, ohne dass das Nervensystem in Stress gerät. Es wird zu einer Erfahrung, die nicht länger das Leben bestimmt.